Mężczyzna powinien pozostać mężczyzną w każdym wieku. Aby to zrobić, musisz zawsze pamiętać o głównym sekretie jego siły - zdrowiu.
Istotny jest także czynnik normalizujący aktywność seksualną, który wpływa na dobry nastrój i wydajność.
Pobierz aplikację Google Play i dowiedz się, co możesz zrobić, aby poprawić zdrowie mężczyzn.
Nawet jeśli jesteś zdrowy, regularne kontrole stanu zdrowia (takie jak ciśnienie krwi, poziom cukru we krwi, badanie prostaty) są niezbędne, aby wcześnie wykryć wszelkie problemy i zachować zdrowie. Twoje zdrowie psychiczne jest równie ważne i ważne jest, aby szukać pomocy medycznej w przypadku problemów psychicznych, w tym depresji i lęku.
Jedzenie zdrowej żywności pomaga zapobiegać cukrzycy i wielu innym chorobom. Staraj się jeść więcej owoców, warzyw, roślin strączkowych (takich jak soczewica), orzechów i produktów pełnoziarnistych. Ogranicz spożycie soli do 1 łyżeczki dziennie; Spożycie cukru nie powinno przekraczać 5% całkowitego spożycia kalorii, a tłuszcze nasycone nie powinny przekraczać 10% całkowitego spożycia kalorii.
Poziom aktywności fizycznej co czwartej osoby jest niewystarczający. Osoba dorosła powinna angażować się w co najmniej 2,5 godziny aktywności fizycznej o umiarkowanej intensywności tygodniowo. Aktywność fizyczna pomaga utrzymać prawidłową wagę, zmniejsza ryzyko chorób serca, udaru, cukrzycy i raka oraz pomaga w walce z depresją.
Metoda określania mięśni dna miednicy u mężczyzn praktycznie nie różni się od metody u kobiet. Podczas oddawania moczu należy zatrzymać strumień moczu bez użycia mięśni nóg i pośladków. Strukturami, które będą uczestniczyć w tym procesie, jest przepona miednicy, która podlega treningowi.
Aby sprawdzić, czy prawidłowo wykonujesz ćwiczenia Kegla, przyjmij wygodną pozycję i połóż palce na kroczu. W momencie skurczu mięsień powinien przesunąć się do przodu, w stronę genitaliów. Techniczna poprawność treningu i jego efektywność zależą od tego, jak dokładnie zrozumiesz, które warstwy mięśni się kurczą.
Głównym zadaniem aplikacji jest pomoc mężczyznom w utrzymaniu zdrowia, aby stworzyć warunki do pełnego i satysfakcjonującego życia aż do starości. Dodatek zawiera obszerny materiał na temat metod zwiększania i utrzymywania zdrowia mężczyzn.
wsparcie@menrosticer.com